Yakapin ang mga Araw ng Aso: Isang Komprehensibong Gabay sa Pangangalaga sa Kalusugan sa Tag-init

Sa Tsina, ang kultura ng pangangalaga sa kalusugan ay may mahabang kasaysayan, na pinagsasama ang karunungan at karanasan ng mga sinaunang tao. Ang pangangalaga sa kalusugan sa panahon ng mga araw ng aso ay lubos na pinahahalagahan. Hindi lamang ito isang pag-aangkop sa mga pana-panahong pagkakaiba-iba kundi pati na rin isang maingat na pangangalaga sa kalusugan ng isang tao. Ang mga araw ng aso, ang pinakamainit na panahon ng taon, ay nahahati sa mga araw ng maagang aso, mga araw ng kalagitnaan ng aso, at mga araw ng huling aso. Ngayong taon, ang mga araw ng maagang aso ay nagsisimula sa Hulyo 15 at nagtatapos sa Hulyo 24; ang mga araw ng kalagitnaan ng aso ay nagsisimula sa Hulyo 25 at nagtatapos sa Agosto 13; ang mga araw ng huling aso ay nagsisimula sa Agosto 14 at nagtatapos sa Agosto 23. Sa panahong ito, ang matinding init at mataas na halumigmig ay maaaring magdulot ng mga hamon sa ating kalusugan, ngunit sa pamamagitan ng mga tamang estratehiya, hindi lamang tayo maaaring manatiling komportable kundi mapahusay din ang ating kagalingan.

Pag-iwas sa mga Hindi Angkop na Prutas

Ang ilang prutas ay hindi angkop para sa labis na pagkonsumo sa mga araw ng pagiging aso. Halimbawa, ang mga prutas ng dragon ay malamig sa kalikasan ayon sa tradisyonal na teorya ng medisinang Tsino. Ang pagkain ng labis ay maaaring makagambala sa balanse ng yin-yang ng katawan, lalo na para sa mga may mahinang pali at tiyan. Ang mga lychee, sa kabilang banda, ay mainit sa kalikasan. Ang labis na pagkain ay maaaring humantong sa labis na panloob na init, na nagdudulot ng mga sintomas tulad ng pananakit ng lalamunan at singaw sa bibig. Ang mga pakwan, bagama't nakakapresko, ay mataas sa asukal. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring magdulot ng pagbabago-bago ng asukal sa dugo, at ang kanilang malamig na kalikasan ay maaari ring makapinsala sa pali at tiyan kung kakainin nang marami. Ang mga mangga, na kilala sa kanilang mayaman sa sustansya, ay maaari ring magdulot ng mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao, at ang kanilang tropikal na kalikasan ay maaaring mag-ambag sa panloob na init kapag kinakain nang labis.

Mga Kapaki-pakinabang na Karne

Mainam na pagpipilian ang karne ng tupa sa mga araw na may aso. Mainit ito sa kalikasan at makakatulong sa pagpapalakas ng enerhiya ng yang sa katawan, na naaayon sa prinsipyo ng "pagpapalusog ng yang sa tagsibol at tag-araw" sa tradisyonal na medisinang Tsino. Gayunpaman, dapat itong lutuin sa magaan na paraan, tulad ng paggawa ng sopas ng tupa na may mga pampalamig na halamang gamot tulad ng puting gourd upang mabalanse ang init nito. Ang manok ay mayaman sa mataas na kalidad na protina, na mahalaga para sa pagpapanatili ng normal na mga tungkulin ng katawan. Medyo madali itong tunawin at makakatulong sa pagpapanumbalik ng enerhiyang nawala dahil sa pagpapawis. Ang karne ng pato ay malamig sa kalikasan, na angkop para sa mainit na tag-araw. Mayroon itong epekto ng pampalusog na yin at paglilinis ng init, na makakatulong na mapawi ang panloob na init na dulot ng mainit na panahon.